Venez découvrir ou pratiquer le Qi Gong et/ou la Méditation de Pleine Conscience à la plage du Moulin Blanc à Brest le jeudi 13 août 2020, dans le cadre d'une manifestation sportive organisée par le service Sports et quartiers de la ville de Brest sur le thème du "Bien-être" !

Séances ouvertes à toutes et tous, gratuites, sur inscription.
Venez simplement pratiquer dans une tenue confortable.

Les ateliers :

Réduction du stress, clarté de l'esprit, créativité, bienveillance, calme intérieur, vivre le moment présent... Méditer en pleine conscience va vous aider à changer votre rapport à la vie et aux autres.

Réunions d'information orientation pour découvrir la méditation de pleine conscience et le programme MBSR :

Mardi 7 juillet de 19h à 21h
Lundi 6 juillet de 14h à 16h
Mardi 23 juin de 19h à 21h

Ultimes réunions avant début du programme :
Lundi 7 septembre de 14h à 16h
Mardi 8 septembre de 19h à 21h

Prochain cycle MBSR à Brest : rentrée de septembre 2020, réservez votre place...

Cycle MBSR du Lundi après-midi : 14h-16h30 du 14 septembre au 2 novembre 2020
Cycle MBSR du Mardi soir : 19h-21h30 du 15 septembre au 3 novembre 2020

Qu'est ce que le programme MBSR ?
Le Programme MBSR est un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et à son intégration dans la vie de tous les jours.
Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.
Plus d'infos : Programme MBSR à Brest et environs

Entre le 22 et le 30 Juin, nous vous proposons une semaine de pratique et de portes ouvertes.

Les cours auront lieu et nous accueillerons aussi des personnes souhaitant essayer. Il est nécessaire de vous inscrire.

A Brest, seul le cours du lundi aura lieu aux Capucins (RDC - proche entrée médiathèque). Nous nous retrouverons à la salle habituelle (FJT Octroi - 5 rue Sébastopol) les mardi et mercredi.

Les jours et les horaires :

Lundi 22 :
10h Qi Gong - Brest (Capucins)

Mardi 23 :
10h30 Méditation - Brest (Octroi)
12h15 Qi Gong - Fort du Dellec (Plouzané)
19h-21h séance d'info Programme MBSR* - Brest (Octroi)

Mercredi 24 : Brest (Octroi)
10h30 Qi Gong
12h20 Méditation
17h45 Qi Gong
19h Méditation

Jeudi 25 : Lesneven
16h30 Qi Gong
17h45 Méditation
19h Qi Gong

Lundi 29 : Brest
10h Qi Gong - Brest (Capucins)
14h-16h séance d'info Programme MBSR* - Brest (Octroi)

Mardi 30 : Plouzané
12h15 Qi Gong - Fort du Dellec (Plouzané)

* Programme MBSR :

"La Réduction du Stress par la Pleine Conscience", fondé par le Dr. Jon Kabat-Zinn, animé par un instructeur qualifié par L'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) et l'Université de Brown. Une aventure, un voyage d'exploration que se compose de 8 séances hebdomadaires de deux heures et demi à trois heures et d’une journée de pleine conscience.
Le Programme MBSR est un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.

 Les cours reprennent en présentiel cette semaine sur inscription et jusqu'au 20 juin.

La fin du mois de Juin sera un moment de ré-inscription et portes ouvertes pour les nouveaux.

Attention, quelques changements :

• Inscription obligatoire !  (en effet, les groupes doivent être de moins de 10 personnes)
• A Brest, ils auront lieu aux Capucins (extérieur ou intérieur)
• A Plouzané, rendez-vous au Fort du Dellec

A Brest, pour permettre un cours en extérieur ou intérieur selon la météo nous pratiquerons aux Ateliers des Capucins. Rendez-vous au rez de chaussée après l'entrée de la médiathèque.
Les jours et les horaires:

Lundi: Brest
10h Qi Gong 

Mardi : Fort du Dellec (Plouzané)
12h15 Qi Gong 

Mardi : Brest
10h30 Méditation
15h Qi Gong
16h15 Méditation
 17h45 Qi Gong

Mercredi : Brest
10h30 Qi Gong
12h20 Méditation
18h15 Méditation
19h30 Qi Gong

Jeudi : Lesneven
15h Qi Gong
17h Méditation
18h15 Qi Gong
19h30 Qi Gong

Si vous préférez assister à ces cours en visio, merci de nous le préciser.

Une occasion unique de rencontrer Saki Santorelli et se laisser guider par son enseignement.

Nous relayons ici la très belle proposition de l'institut de pleine conscience de Belgique et vous invitons à participer à ce moment rare.
Le webinaire sera enseigné en anglais, et traduit de façon consécutive en français.

S’éveiller au trésor au coeur de votre poitrine

Face à la pandémie locale et globale, nous avons des choix. Nous pouvons pratiquer, de façon consciente et délibérée, notre engagement à nous souvenir de notre héritage inébranlable. Ensemble, nous allons entrer et habiter au sein de la beauté du cœur vaste, siège de notre humanité.

Saki Santorelli

Compagnon de route de Jon Kabat-Zinn, il a été le Directeur du Center for Mindfulness et de la Clinique de Réduction du Stress reconnue internationalement – là où est née la MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). Toute sa carrière en médecine et soins de santé a été consacrée à l’intégration de la pleine conscience dans la santé publique. Par sa vision et son leadership, le Center for Mindfulness a pu transmettre l’ethos, la pratique, l’enseignement et la recherche scientifique de la MBSR aux individus ainsi qu’aux organisations à travers le monde. Saki enseigne à l’internationale, et est l’auteur de « Guéris-toi toi-même » (édition Les Arènes), ouvrage traduit en onze langues.

Horaires du webinaire (heure de Bruxelles et de Paris !)

• vendredi 12 juin 2020: 18h - 19h

Informations détaillées

• Toutes les informations sont disponibles sur cette page.
• En outre, Saki Santorelli animera un atelier en ligne sur 2,5 jours (1 au 3 juillet 2020). Informations et inscriptions sur cette page.

Retrouvez l'enregistrement de ce webinaire sur le site de l'IPC :

https://www.pleine-conscience.be/mindful-moments/#saki

ou sur youtube : https://youtu.be/GDfwbbJ3oT0

Envie de débuter la méditation ? D'être accompagné après avoir utilisé Petit Bambou ou écouté des méditations sur Youtube ?

Besoin de nouvelles ressources après le confinement ? Aborder le déconfinement et les sensations, émotions qui vous traversent ?

Besoin de vous poser ? Envie d’ouvrir un nouveau chapitre dans votre transformation personnelle ?

La Méditation de Pleine Conscience est un formidable outil en ces temps compliqués. Vous êtes nombreux à en avoir fait l'expérience durant le confinement ou à vous poser la question de commencer à méditer... les médias ont relayé les différentes initiatives et les bienfaits comme l'apaisement des émotions négative, la réduction du stress, prévention du burn out bien sur mais aussi l'aspiration à un autre rapport à la vie, à soi, une ouverture de la conscience...

Un cycle de 5 séances en soirée, depuis chez soi

Pour (re)découvrir les éléments clés de la Méditation de Pleine Conscience, partir du bon pied et pourquoi pas décider d'installer cette pratique dans votre quotidien...
Cette première découverte pourra se poursuivre ensuite par une pratique régulière et des propositions plusieurs fois par semaine.

En visioconférence et accessibles ensuite en rediffusion, ces 5 séances se composent de : méditations guidées, de temps d'échanges, mouvements en pleine conscience… sur une chaise, un coussin, allongé ou debout selon ce qui vous convient.

Les dimanche 17, Lundi 18, Mardi 19, Mercredi 20, Jeudi 21 mai 2020
de 20h15 à 21h
depuis chez vous en visio-conférence

Autres dates/disponibilités à venir ; nous contacter.

Tarif - inscription :

Vous pouvez vous inscrire et contribuer (don - participation libre) via ce lien : https://www.helloasso.com/associations/re-sentir/paiements/participation-libre-aux-seances-de-soutien
ou en heol numérique (la monnaie locale) à l'aide du QR Code en bas de notre page Tarifs Qi Gong et Méditation.

En pratique :

Vous avez besoin d'une connexion internet, sur votre ordinateur, tablette ou téléphone portable...
Le système de visio-conférence est simple et nous prendrons le temps avant le début du cycle de faire un test ensemble.

Vous recevrez toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'issue de votre inscription.
Vous pouvez nous contacter pour de plus amples informations, questions...