Les évènements à venir

Les prochains rendez-vous Qi Gong & Méditation, des invitations à d’autres activités ou propositions de notre association... et d’autres rendez-vous que nous relayons parce que nous les trouvons intéressants...

  

Documentaire : les étonnantes vertus de la méditation - Arte

Un documentaire éclairant à voir et revoir sur ses bienfaits de la méditation pour notre santé.

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s'intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux États-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies.

Un documentaire très accessible montrant les résultats des recherches scientifiques autour de la méditation

Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation de nos cellules. Sa pratique aurait également le pouvoir de modifier l'anatomie du cerveau, qui reste plastique tout au long de la vie, et contribuerait à freiner le vieillissement cérébral. Suivant plusieurs expériences en cours, ce passionnant documentaire décrypte les liens physiologiques complexes entre le "cerveau méditant" et l'organisme. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

Réalisation : Benoît Laborde  -  Pays : France  -  Année : 2017

Disponible

documentaire les étonnantes vertus de la méditation

Ateliers de soutien à la pratique de la méditation de pleine conscience (Mindfulness) en 2020

Pour se souvenir, se soutenir...

Rendez-vous de 10h à 13h : samedi 14 décembre 2019, et en 2020 : samedi 4 janvier, 8 février, 14 mars, 4 avril...

En groupe, pour se (re)booster ou aller plus loin dans votre pratique : assises, pleine conscience dans le mouvement (pratiques corporelles douces, marche méditative), parole et écoute conscientes…
Pour les personnes ayant déjà une pratique méditative personnelle (il ne s'agit pas ici d'une séance de découverte ou d'initiation) ou ayant participé à un programme MBSR, MBCT...

Pensez à apportez votre coussin ou banc de méditation, un tapis de yoga, une couverture, un châle.. pour prendre soin de vous.
Ouverture des portes à 9h45 pour que chacun puisse prendre le temps de s'installer.

Participation libre : 10 €, 20 €, 30€... selon vos possibilités et à votre appréciation.

Rendez-vous : 5, rue Sébastopol - Octroi à Brest.
Tram et Bus « octroi » à 50m. Parking.

Voici le lien pour gérer vos réservation et désinscription : https://doodle.com/poll/974ivnnvpg4t5spd 

méditation de pleine conscience - Association Re-Sentir Brest

Programme MBSR à Brest, dernière ligne droite pour Loïc

MBSR InstructeurEngagé depuis 2016 dans le cursus d’instructeur du programme MBSR, Loïc participe, du 25 novembre au 4 décembre, au « MBSR Teacher Advancement Intensive » ou « Développement intensif de l’instructeur MBSR », dernière étape avant de pouvoir instruire le programme MBSR complet avec le statut « Instructeur MBSR Niveau 1 »...

Les cours qu’il anime sont suspendus du 25 au 29 novembre et maintenus remplacement par (Sandra et Michel Vilain) la semaine du 2 au 4 décembre. 

Le Programme MBSR bientôt à Brest et dans le Finistère

Actuellement les instructeurs MBSR en Bretagne sont situés à Ploemeur (Lorient) et Rennes.

En 2020 les particuliers, entreprises, établissements de santé ou d’enseignement, associations, institutions... de la pointe bretonne pourront accéder plus facilement à cet enseignement. 

Le programme MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) en 8 semaines a été créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 à l’Université du Massachusetts aux États-Unis - CFM Center for Mindfulness. Ancré dans le courant de la médecine intégrative, ce protocole a permis de nombreuses études scientifiques depuis son origine.

Ce programme en 8 semaines offre un apprentissage et une intégration progressive de la Pleine Conscience à travers des pratiques de méditation à réaliser quotidiennement, associées à des mouvements de yoga, des connaissances scientifiques et des apports issus de la psychologie ou des sciences de la communication. Le terme « Mindfulness-Based » (basée sur la Pleine Conscience) traduit cette complexité d’éléments. Il intègre différentes approches au côté de la méditation de Pleine Conscience, dont la pratique traditionnelle est bien plus vaste que ce qui est abordé dans le champ et le temps d’un programme en 8 semaines au format pré-établi.

L’intention principale de ce programme est avant tout préventive et éducative. Par la mise en place d’une pratique régulière, les participants développent leur autonomie et leur capacité à prendre soin d’eux, à trouver un meilleur équilibre et une meilleure qualité de vie.

Le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience peut vous aider à :

  • aborder la vie avec plus de calme, plus d‘énergie, d‘enthousiasme et une compréhension plus claire ;
  • développer votre capacité à aborder plus efficacement les situations stressantes de court terme ou de long terme ;
  • accroître votre habilité à aborder la douleur dans ses différentes formes ;
  • accroître votre concentration, votre résilience et votre capacité à récupérer plus rapidement après des situations stressantes ou déstabilisantes.

Offrant un cadre structuré et progressif pour s’initier à la pleine conscience et l’intégrer dans le quotidien, le programme MBSR est animé par des instructeurs spécialement formés à son enseignement et regroupés au sein de l’ADM - Association pour le Développement de la Mindfulness.

Pour tout savoir sur le programme MBSR : rendez vous sur le site de l’ADM : le programme MBSR

La formation d’instructeur

Cette formation proposée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) s’appuie sur le cursus de formation du Mindfulness Center de Brown University qui a récemment accueilli les équipes du CFM et prend le relais pour le développement du programme et la formation des instructeurs.

En savoir plus sur la formation d’Instructeur MBSR :



S’équiper en tapis et coussins pour pratiquer la méditation

Envie de vous équiper en Zafu (coussins de méditation), tapis de yoga, Zabuton (tapis carré épais de méditation) ??

Nous faisons des achats groupés en cette fin d'année pour les salles de pratiques et vous pouvez bénéficier des tarifs associatifs préférentiels.

Nous avons choisi Chin Mudra "la marque du yoga" pour son grand choix de produits techniques, biologiques et écologiques et la robustesse du matériel et aussi les zafus proposés par Odile de "Des chaussettes et des zafus" une entrepreneur locale qui propose de très beaux coussins de méditation fait main.

Notre choix :

  • Tapis de yoga confort "non toxique" 183 x 60 x 6 mm
  • Coussin de méditation Lotus 100% coton bio - balle d'épeautre bio
  • Zafus confort 100% coton bio - Kapok
  • Zabuton transportable 100% coton bio
  • Demi-lune "des chaussettes et des zafus" - balle d'épeautre bio
  • Demi-lune haute "des chaussettes et des zafus" - balle d'épeautre bio 

 

Nouveau créneau de Qi Gong Santé à Brest : lundi 9h30

Nous proposons une nouvel horaire de Qi Gong Santé : le lundi de 9h30 à 10h30 à la salle de l’Octroi.

Vous êtes nombreux en cette rentrée à nous solliciter pour un nouveau créneau horaire en matinée, celui du mercredi étant complet.

Sandra propose donc un créneau supplémentaire à partir d’octobre pour accueilli de nouveaux participants et proposer aussi une possibilité supplémentaire aux personnes déjà inscrites.

Séances d’essai :

  • Lundi 14 octobre : 9h30 - 10h30
  • Lundi 21 octobre : 9h30 - 10h30

Rendez-vous quelques minutes avant le début de la séance à la Résidence Octroi Ailes, 5 rue Sébastopol, 29200 Brest.

Au centre ville, à 50 m de la station de Tramway "Octroi" et de l'arrêt de bus ligne 3 "Octroi".
Stationnement gratuit dans les rues adjacentes.

Salle Octroi Brest Re-Sentir Qi Gong Méditation

 

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Loïc : 06 75 71 89 36

Sandra : 07 67 28 16 34

Association Re-Sentir  - Qi Gong & Méditation Brest - Lesneven...