Débuter la méditation
Envie de débuter la méditation ? D'être accompagné après avoir utilisé une application ou écouté des méditations sur Youtube ?
Besoin de nouvelles ressources ? de vous poser ? d’ouvrir un nouveau chapitre dans votre transformation personnelle ?
La Méditation de Pleine Conscience est un formidable outil. Vous êtes nombreux à en avoir fait l'expérience durant le confinement ou à vous poser la question de commencer à méditer... les médias ont relayé les différentes initiatives et les bienfaits comme l'apaisement des émotions négative, la réduction du stress, prévention du burn out bien sur mais aussi l'aspiration à un autre rapport à la vie, à soi, une ouverture de la conscience...
Voici les différentes « formules » que nous vous proposons pour (re)débuter la méditation :
- une séance de découverte
- un cycle de 5 séances
- le programme MBSR en 8 semaines
- une séance chaque semaine
- débuter seul à la maison
Séance de découverte de la méditation
Nous proposons régulièrement (à la rentrée et durant l’année) des séances de découvertes, gratuites. L’occasion d’essayer concrètement et voir ce dont on parle... Nos propositions de séances découvertes sont dans la rubrique : Évènements ou transmises aux personnes abonnées à la lettre d’information par email.
La séance d’information orientation du programme MBSR est l’occasion d’en apprendre plus sur cette pratique de la méditation de pleine conscience. Elle est gratuite, ouverte à tous-toutes et sans engagement : prochains programmes MBSR / S'inscrire.
Découvrir la méditation : un cycle de 5 séances
Pour (re)découvrir les éléments clés de la Méditation de Pleine Conscience, partir du bon pied et pourquoi pas décider d'installer cette pratique dans votre quotidien...
Ces 5 séances se composent de : méditations guidées, de temps d'échanges, mouvements en pleine conscience… sur une chaise, un coussin, allongé ou debout selon ce qui vous convient. Après cette première découverte vous pourrez poursuivre par une pratique régulière. Si tel est déjà votre intention, nous vous invitons à intégrer directement le programme MBSR ou les séances hebdomadaires "pause méditer ensemble".
Prochains cycles découverte :
- Automne 2021 : le mercredi de 12h15 à 13h15 : 17, 24 novembre, 1, 8 et 15 décembre 2021.
- Hiver 2022 : le mercredi de 12h15 à 13h15 : 2, 9, 16, 23 et 30 mars 2022
- autres date, jours, heures : nous contacter
Intégrer la pleine conscience dans ma vie pour en ressentir les bienfaits : le programme MBSR
Le Programme MBSR est un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours et conçu pour des personnes débutant la méditation.
En 8 semaines, les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.
Des dizaines de milliers de personnes ont choisi le programme MBSR pour entrer dans la pratique de la méditation de Pleine Conscience depuis 1979 aux États Unis puis en Europe et maintenant accessible dans le Finistère... Ce programme a donné lieu à de nombreuses études scientifiques en démontrant les bienfaits pour le mental et le corps.
Pour en savoir plus et connaître les prochains programmes MBSR à Brest : Programme MBSR
