Débuter la méditation

Envie de débuter la méditation ? D'être accompagné après avoir utilisé une application ou écouté des méditations sur Youtube ?

Besoin de nouvelles ressources ? de vous poser ? d’ouvrir un nouveau chapitre dans votre transformation personnelle ?

La Méditation de Pleine Conscience est un formidable outil. Vous êtes nombreux à en avoir fait l'expérience durant le confinement ou à vous poser la question de commencer à méditer... les médias ont relayé les différentes initiatives et les bienfaits comme l'apaisement des émotions négative, la réduction du stress, prévention du burn out bien sur mais aussi l'aspiration à un autre rapport à la vie, à soi, une ouverture de la conscience...

Voici les différentes « formules » que nous vous proposons pour (re)débuter la méditation :

Séance de découverte

Nous proposons régulièrement (à la rentrée et durant l’année) des séances de découvertes, gratuites. L’occasion d’essayer concrètement et voir ce dont on parle... Nos propositions de séances découvertes sont dans la rubrique : Évènements ou transmises aux personnes abonnées à la lettre d’information par email.

La séance d’information orientation du programme MBSR est l’occasion d’en apprendre plus sur cette pratique de la méditation de pleine conscience. Elle est gratuite, ouverte à tous-toutes et sans engagement : prochains programmes MBSR / S'inscrire.

Découvrir la méditation : un cycle de 5 séances

Pour (re)découvrir les éléments clés de la Méditation de Pleine Conscience, partir du bon pied et pourquoi pas décider d'installer cette pratique dans votre quotidien...
Ces 5 séances se composent de : méditations guidées, de temps d'échanges, mouvements en pleine conscience… sur une chaise, un coussin, allongé ou debout selon ce qui vous convient. Après cette première découverte vous pourrez poursuivre par une pratique régulière. Si tel est déjà votre intention, nous vous invitons à intégrer tout de suite le programme MBSR ou les séances hebdomadaires : pause méditer ensemble.

Prochains cycles découverte :

  • Automne 2020 : le mercredi de 12h20 à 13h20 : 18, 25 novembre, 2, 9 et 16 décembre 2020.
  • Printemps 2021 : le mercredi de 12h20 à 13h20 : 20, 27 janvier, 3, 10 et 17 février 2021
  • autres date, jours, heures : nous contacter

Intégrer la pleine conscience dans ma vie pour en ressentir les bienfaits : le programme MBSR

Le Programme MBSR est un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
En 8 semaines, les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.
Des dizaines de milliers de personnes ont choisi le programme MBSR pour entrer dans la pratique de la méditation de Pleine Conscience depuis 1979 aux États Unis puis en Europe et maintenant accessible dans le Finistère... Ce programme a donné lieu à de nombreuses études scientifiques en démontrant les bienfaits pour le mental et le corps.

Pour en savoir plus et connaître les prochains programmes MBSR à Brest : Programme MBSR

Pratiquer chaque semaine en groupe : pause méditer ensemble

Une pause santé - bien-être en journée ou en soirée... à Brest ou Lesneven.
Pour vous initier à la méditation, puis être accompagné dans votre pratique, les « Pause méditer ensemble », ateliers collectifs de méditation sont un vrai moment pour soi et de connexion avec les autres.
Plus d’informations : Pause méditer ensemble 

Débuter seul à la maison

Nous avons regroupé dans cet article quelques ressources fiables pour découvrir et commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience : Débuter la méditation depuis chez soi

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Loïc : 06 75 71 89 36

Sandra : 07 67 28 16 34

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