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pleine conscience

La méditation au quotidien

"Le vrai voyage, ce n’est pas de chercher de nouveaux paysages
mais un nouveau regard"

Marcel Proust

Un temps pour cultiver la présence, se (re)découvrir, prendre soin de soi, aligner corps-coeur-esprit, ancrer le corps et se déposer, être véritablement soi, accueillir aussi sa vulnérabilité, pour s'aimer, rayonner, se laisser vivre...

Apprendre / Approfondir la méditation

caractéristiques

8 séances thématiques

2h chaque mois, apprendre et retrouver la force du groupe

7 séances intermédiaires « de soutien »

1h30 de révisions (optionnelles et conseillées)

Des méditations, des mouvements de qi gong

et des pratiques informelles dans le quotidien

Des échanges entre participants

pour avancer ensemble

Un carnet de bord et des enregistrements

pour pratiquer entre les séances

Groupe bienveillant et pédagogie expérientielle

où chacun avance à son rythme en fonction de ses disponibilités 

Calendrier

Mardi soir

19h15 - Brest Capucins

8 séances thématiques (19h15-21h15) :

  • S1 = 4 nov.
  • S2 = 2 déc.
  • S3 = 6 janv.
  • S4 = 3 fév.
  • S5 = 3 mars
  • S6 = 7 avril (à confirmer)
  • S7 = 5 mai
  • S8 = 2 juin

Séances de soutien (19h15-20h45) :
18 nov., 16 déc., 20 janv., 10 fév., 17 mars, 28 avril et 19 mai

Pré-programme pour les débutants : 7 et 14 octobre.

S'inscrire

Mercredi matin

9h30 - Brest Rue Voltaire

8 séances thématiques (9h30-11h30) :

  • S1 = 5 nov.
  • S2 = 3 déc.
  • S3 = 7 janv.
  • S4 = 4 fév.
  • S5 = 4 mars
  • S6 = 8 avril (à confirmer)
  • S7 = 6 mai
  • S8 = 3 juin

Séances de soutien (10h-11h30) :
19 nov., 17 déc., 21 janv., 11 fév., 18 mars, 29 avril et 20 mai

Pré-programme pour les débutants : 8 et 15 octobre.

S’inscrire

Jeudi matin

10h - Le Grouanec

8 séances thématiques (10h-12h) :

  • S1 = 13 nov.
  • S2 = 11 déc.
  • S3 = 8 janv.
  • S4 = 5 fév.
  • S5 = 12 mars
  • S6 = 9 avril (à confirmer)
  • S7 = 7 mai
  • S8 = 4 juin

Séances de soutien (10h30-12h) :
27 nov., 18 déc., 22 janv., 12 fév., 26 mars, 30 avril et 21 mai

Pré-programme pour les débutants : 9 et 16 octobre.

S'inscrire

Participer à une séance d'information - orientation

 

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  1. remplir la fiche d'inscription à l'association
  2. fournir le(s) règlement(s) par courrier ou en ligne

Et à n'importe quel moment :

  • participer à une séance d'information - découverte ou un entretien individuel : s'inscrire
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Témoignages

« Excellente formation MBSR dispensée par Loïc avec bienveillance. 2 ans après, je constate que l'enseignement reçu porte ses fruits dans mon quotidien. C'est devenu totalement naturel et j'affronte les aléas de la vie avec plus d'ancrage. C'est un investissement en temps qui peut paraitre insurmontable mais il n'en est rien. C'est bénéfique sur le très long terme. Je ne peut que recommander. Avec Loïc, pas de jugement, Absolument rien de sec…
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« J'ai suivi le programme mbsr "méditation pleine conscience" animé par Loïc à l'automne 2023 et je recommande ! Le rdv hebdomadaire avec soi est un bon moyen d'acquérir certains automatismes. Les séances en groupe apportent du soutien. Les différentes formes de méditation expérimentées permettent de choisir et mettre en place sa propre pratique. » Sandrine - 2024
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« Le stage MBSR m'appelait sans trop que je comprenne pourquoi. Je sentais que c'était important que je le suive. Et je ne regrette pas. Les premiers temps étaient difficiles pour moi: me poser, rester dans l'immobilité. Puis petit à petit, j'ai commencé à trouver la pratique quotidienne soutenante même si une part de moi avait encore des difficultés à prendre ce temps. J'ai senti le mieux être, un rythme plus correct pour moi, et j'ai peu à…
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