Programme "cultiver la présence"
"Le vrai voyage, ce n’est pas de chercher de nouveaux paysages
mais un nouveau regard"
Une séance par mois complétée par des activités optionnelles, une durée de 8 mois, pour que chacun respecte son rythme et prenne le temps.
Une combinaison de méditations et de mouvements doux, d'activités à domicile, pour développer une "présence attentive" et l'amener dans son quotidien.
Un programme de méditation en 8 mois
8 séances thématiques
2h chaque mois, apprendre et retrouver la force du groupe
7 séances intermédiaires « de soutien »
1h30 de révisions (optionnelles et conseillées)
Des méditations, des mouvements de qi gong
Des échanges entre participants
Un carnet de bord et des enregistrements
Groupe bienveillant et pédagogie expérientielle
où chacun avance à son rythme en fonction de ses disponibilités
- des méditations classiques et plus thématiques : sensations, compassion, pensées, émotions...
- des mouvements lents et doux issus du qi gong
- des pratiques informelles : évènements routiniers, manger, boire, se déplacer, communiquer...
- quelques apports techniques par l'animateur
- des temps de partage et d’échange entre participants
C'est une forme de "révision", de soutien à notre pratique et aussi un temps pour retrouver le groupe et échanger sur nos découvertes, difficultés.
Les mouvements doux que nous pratiquerons sont adaptés du Qi Gong et accessibles à tou-te-s.
Oui. Le programme fonctionne seul et aussi en complément d'une activité régulière.
Une activité lente développant la conscience corporelle (yoga, feldenkrais, taï chi, méditation, qi gong...) sera un bel espace d'exploration et de pratique de la présence dans le quotidien.
Vous serez par exemple, bienvenue dans un atelier de l'association Re-Sentir, chaque semaine ou par exemple les semaines "sans rendez-vous du programme" ; utilisez alors le forfait 10 séances en complément de votre inscription au programme.
- la séance d'informations - orientation
- les 8 séances thématiques
- les 7 séances intermédiaires optionelles
- tapis, coussins... dans la salle
- les enregistrements pour pratiquer entre les séances
- le carnet de bord pour le suivi, quelques apports et lectures ou vidéos complémentaires, ...
Calendrier
Programme du Mardi soir
- S1 = 8 octobre
- S2 = 12 nov.
- S3 = 10 déc.
- S4 = 14 janv.
- S5 = 11 fév.
- S6 = 11 mars
- S7 = 8 avril
- S8 = 13 mai
22 oct., 26 nov., 28 janv., 26 fév.,25 mars, 22 avril et 27 mai
Programme du Mercredi matin
- S1 = 16 oct.
- S2 = 20 nov.
- S3 = 18 déc.
- S4 = 22 janv.
- S5 = 26 fév.
- S6 = 19 mars
- S7 = 23 avril
- S8 = 21 mai
6 nov., 4 dec., 8 janv., 5 fév., 5 mars., 2 avril, 7 mai
S'inscrire
La réunion d’information est gratuite, sur inscription préalable : s'inscrire
L'occasion de faire connaissance avec l'instructeur, (re)découvrir la pratique de la pleine conscience, la salle, le programme et son déroulement, de poser des questions...
- Tarif Soutenant : 348 €
- Tarif Équilibré : 320 €
- Tarif Plancher : 290 €
- Tarif Ajustable : 215 € **
Possibilité d'étaler les paiements jusqu'en juin de l'année prochaine. Tarif ajustable s'adapte à vos possibilités.
Détails et explications sur la page tarifs
- remplir le questionnaire préalable
- remplir la fiche d'inscription et le(s) règlement(s) par courrier ou en ligne
- participer à une séance d'information - orientation ou un entretien individuel : s'inscrire
