La méditation au quotidien
"Un temps pour cultiver la présence, se (re)découvrir, prendre soin de soi, aligner corps-coeur-esprit, ancrer le corps et se déposer, être véritablement soi, accueillir aussi sa vulnérabilité, pour s'aimer, rayonner, se laisser vivre..."
2x/mois dans un groupe bienveillant, apprendre ou approfondir la méditation à son rythme : apports, exercices, méditations, mouvements...
Apprendre / Approfondir la méditation
8 séances thématiques
2h chaque mois, apprendre et retrouver la force du groupe
7 séances intermédiaires « de soutien »
1h30 de révisions (optionnelles et conseillées)
Des méditations, des mouvements de qi gong
Des échanges entre participants
Documents et enregistrements
pour aller plus loin et pratiquer entre les séances si on le souhaite
Groupe bienveillant et pédagogie expérientielle
où chacun avance à son rythme en fonction de ses disponibilités
Calendrier
Mardi soir
8 séances thématiques (19h15-21h15) :
- S1 = 4 nov.
- S2 = 2 déc.
- S3 = 6 janv.
- S4 = 3 fév.
- S5 = 3 mars
- S6 = 7 avril (à confirmer)
- S7 = 5 mai
- S8 = 2 juin
Séances de soutien (19h15-20h45) :
18 nov., 16 déc., 20 janv., 10 fév., 17 mars, 28 avril et 19 mai
Pré-programme pour les "grands débutants" : 14 octobre.
Mercredi matin
8 séances thématiques (9h30-11h30) :
- S1 = 5 nov.
- S2 = 3 déc.
- S3 = 7 janv.
- S4 = 4 fév.
- S5 = 4 mars
- S6 = 8 avril (à confirmer)
- S7 = 6 mai
- S8 = 3 juin
Séances de soutien (10h-11h30) :
19 nov., 17 déc., 21 janv., 11 fév., 18 mars, 29 avril et 20 mai
Pré-programme pour les "grands débutants" : 15 octobre.
Jeudi matin
8 séances thématiques (10h-12h) :
- S1 = 13 nov.
- S2 = 11 déc.
- S3 = 8 janv.
- S4 = 5 fév.
- S5 = 12 mars
- S6 = 9 avril (à confirmer)
- S7 = 7 mai
- S8 = 4 juin
Séances de soutien (10h30-12h) :
27 nov., 18 déc., 22 janv., 12 fév., 26 mars, 30 avril et 21 mai
Pré-programme pour les "grands débutants" : 16 octobre.
Vendredi matin
8 séances thématiques (10h-12h) :
- S1 = 24 oct.
- S2 = 28 nov.
- S3 = 9 janv.
- S4 = 6 fév.
- S5 = 5 mars
- S6 = 10 avril (à confirmer)
- S7 = 22 mai
- S8 = 26 juin
Séances de soutien (10h30-12h) :
14 nov., 12 déc., 23 janv., 13 fév., 20 mars, 24 avril et 5 juin
Pré-programme pour les "grands débutants" : 17 octobre.
S'inscrire
- remplir la fiche d'inscription à l'association
- fournir le(s) règlement(s) par courrier ou en ligne
Et à n'importe quel moment :
- participer à une séance d'information - découverte ou un entretien individuel : s'inscrire
La séance d’information - orientation est gratuite, commune au programme MBSR et à la proposition d'atelier "la méditation au quotidien", sur inscription préalable : s'inscrire
L'occasion de se rencontrer, pratiquer la méditation, faire le point sur les bases scientifiques, ses bienfaits et contre-indications, découvrir la salle, le programme et son déroulement, de poser des questions...
- Tarif Soutenant : 348 €
- Tarif Équilibré : 320 €
- Tarif Plancher : 290 €
- Tarif Ajustable : 215 € **
Possibilité d'étaler les paiements jusqu'en juin de l'année prochaine. Tarif ajustable s'adapte à vos possibilités.
Détails et explications sur la page tarifs
Oui ! La présence attentive et les mouvements doux pratiqués s’adressent à tous. Ils ne présente aucune difficulté et ne demande aucune connaissance ou pratique préalable.
Et si vous débutez complètement, en octobre 2 séances spéciales vous permettrons un premier contact avec la méditation : posture, respiration, pensées, questions/réponses...
- des méditations classiques et plus thématiques : sensations, compassion, pensées, émotions...
- des mouvements lents et doux issus du qi gong
- des pratiques informelles : évènements routiniers, manger, boire, se déplacer, communiquer...
- quelques apports techniques par l'animateur
- des temps de partage et d’échange entre participants
C'est une forme de "révision", de soutien à notre pratique et aussi un temps pour retrouver le groupe et échanger sur nos découvertes, difficultés.
Les mouvements doux que nous pratiquerons sont adaptés du Qi Gong et accessibles à tou-te-s.
Oui. Le programme fonctionne seul et aussi en complément d'une activité régulière.
Une activité lente développant la conscience corporelle (yoga, feldenkrais, taï chi, méditation, qi gong...) sera un bel espace d'exploration et de pratique de la présence dans le quotidien.
Vous serez par exemple, bienvenue dans un atelier de l'association Re-Sentir, par exemple les semaines "sans rendez-vous" ; utilisez alors le forfait 10 séances en complément de votre inscription.
- la séance d'informations - orientation
- les 8 séances thématiques
- les 7 séances intermédiaires optionelles
- tapis, coussins... dans la salle
- les enregistrements pour pratiquer entre les séances
- le carnet de bord pour le suivi, quelques apports et lectures ou vidéos complémentaires, ...
Où pratiquer la méditation à Brest, Plouguerneau, Lampaul Ploudalmézeau ?
À Brest
Ateliers des capucins
Atelier des Capucins, 25 rue de Pontaniou.
Accès par le téléphérique. A 200 m de la station de Tramway « Saint Exupéry ». Parking.
Rue Voltaire
39 rue Voltaire.
Accès par l'arrière du bâtiment. Tram arrêt "Siam".
Atelier des Capucins
Rue Voltaire
À Plouguerneau - Le Grouanec
501 Kerdidreun, Le Grouanec, 29880 Plouguerneau
Florinum
À Lampaul Ploudalmézeau
19 Hameau de Kersquivit, 29830 Lampaul Ploudalmézeau
