La séance commence par un temps de « Qi Gong calme » qui permet de poser notre esprit, de faire une coupure dans notre vie de tous les jours. C’est un temps de centrage sur soi qui permet de renforcer l'effet des mouvements qui suivront. Ensemble, nous trouverons une posture confortable (couché, assis ou en marchant) et favorisant la circulation d'énergie dans les méridiens.
Ensuite, nous enchaînerons différents mouvements et courtes marches.
Pratiqués à votre rythme, sur une respiration naturelle, les mouvements sont courts et faciles à réaliser.
Ce Qi Gong se pratique sans sensations d’inconfort et/ou de douleur.
Nous vous guiderons pour pratiquer les mouvements de Qi Gong qui vous sont les plus adaptés pour vous...