Comment se déroule un cours ?
La séance commence par un temps de « Qi Gong calme » qui permet de poser notre esprit, de faire une coupure dans notre vie de tous les jours. C’est un temps de centrage sur soi qui permet de renforcer l'effet des mouvements qui suivront. Ensemble, nous trouverons une posture confortable (couché, assis ou en marchant) et favorisant la circulation d'énergie dans les méridiens.
Ensuite, nous enchaînerons différents mouvements et courtes marches.
Pratiqués à votre rythme, sur une respiration naturelle, les mouvements sont courts et faciles à réaliser.
Ce Qi Gong se pratique sans sensations d’inconfort et/ou de douleur.
Nous vous guiderons pour pratiquer les mouvements de Qi Gong qui vous sont les plus adaptés pour vous...
Un cours collectif et personnalisé
Dans le cours, chacun est différent.
En effet, le cours est adapté selon votre état de santé et émotions du moment et d’après votre bilan individuel chinois (confidentiel). Nous tiendrons aussi compte de la saison, du climat...
Certains mouvements se feront donc tous ensemble et d'autres en 2 ou 3 petits groupes.
Pourquoi un bilan individuel ?
Un bilan énergétique chinois individuel (confidentiel, 45 minutes) est réalisé pour chaque inscrit en début d’année.
Quelques questions, prise des pouls chinois et observation de la langue permettent d’établir un diagnostic et de proposer pendant les cours les mouvements les plus adaptés à votre situation.
Que signifie être en bonne santé du point de vue chinois ?
- bien dormir
- avoir une bonne circulation et un bon transit
- ne pas souffrir de maux de tête, vertiges ou tensions musculaires récurrentes
- ne pas être fatigué sans raison
- avoir bon appétit et digérer confortablement
- ne pas avoir de problèmes urinaires récurrents ni de mal au dos
- respirer librement, sans allergies ni problèmes de peau
- garder une vitalité, un désir et une capacité d’agir au quotidien
Dans son objectif de favoriser la santé au fil de la vie, ce Qi Gong s’adresse à une grande partie d’entre nous.
Amener le qi gong dans vote structure
Entreprise, établissement de santé, association, collectivité, mutuelle… il est possible d’organiser des séances de découverte, des cycles ou des rendez-vous réguliers, à votre rythme et selon vos besoins.
Nous contacter pour échanger sur votre situation.
