Ma 1ère méditation
Installons-nous confortablement ensemble pour découvrir, au fil de cette pratique guidée, les premières intentions et attitudes que nous sommes invités à cultiver avec la méditation de pleine conscience.
Quelques méditations de pleine conscience pour commencer la pratique...
Installons-nous confortablement ensemble pour découvrir, au fil de cette pratique guidée, les premières intentions et attitudes que nous sommes invités à cultiver avec la méditation de pleine conscience.
Le scan corporel ou "body scan" est une méditation de base de l'entrainenemt à la pleine conscience et particulièrement
Une pratique de méditation en mouvement parce que :
Cette méditation nous permet d'entrer en contact avec un espace très soutenant, dans la tempête de nos vies, pour beaucoup d'entre nous : "les ressentis de la respiration". D'y demeurer, curieux, et s'entrainer à y revenir tout au long de la pratique quand nous sommes balottés par des sensations corporelles ou des émotions plus fortes...
Lire la suite...Un espace de respiration en pleine conscience