« Le programme MBSR m'a permis de pratiquer la méditation tous les jours pendant 8 semaines. Grâce à cet "entraînement ", je me suis vraiment rendue compte que chaque jour, je pouvais voir les choses autrement... Je le savais mais là, je l'ai vécu, expérimenté. En étant consciente de l'instant présent, je pouvais arrêter un processus de rumination mentale par exemple, le laisser, ne plus y accorder d'importance et être dégagée de ce "négatif".

Au fur et à mesure de ma pratique, j'ai l'impression d'être plus juste avec moi. Je vois mieux ce qui est important et ce qui l'est moins. C'est un "travail" de tous les instants, qui est parfois difficile, inconfortable, voire décourageant. Mais je souhaite continuer dans cette voie qui est celle de la liberté. »

M.L. - Nov. 2020

Méditation, MBSR, Témoignage

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