Programme MBSR à Brest

Le Programme MBSR, conçu aussi pour les débutants, est un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et à son intégration dans la vie de tous les jours.

Prendre du temps pour soi, gérer le stress et les douleurs, réguler nos émotions, comprendre nos schémas de réactivité et gagner en liberté, comprendre le fonctionnement de l'attention et apprendre à se concentrer...

Le programme MBSR nous invite à ralentir et à simplifier nos vies, à goûter la richesse de l'instant, à clarifier nos choix, à nous poser, juste pour la joie d'être, de vivre, de revenir à l'essentiel. Puis amener cette qualité d'attention dans nos vies, créer des bulles de présence et s'y ressourcer.

Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.