Prendre du temps pour soi, gérer le stress et les douleurs, réguler nos émotions, comprendre nos schémas de réactivité et gagner en liberté, comprendre le fonctionnement de l'attention et apprendre à se concentrer...

Le programme MBSR nous invite à ralentir et à simplifier nos vies, à goûter la richesse de l'instant, à clarifier nos choix, à nous poser, juste pour la joie d'être, de vivre, de revenir à l'essentiel. Puis amener cette qualité d'attention dans nos vies, créer des bulles de présence et s'y ressourcer.

Le programme MBSR est proposé 2 fois par an (automne et hiver) et se déroule en 8 semaines.

Prochaines séances d'information-orientation

Pour découvrir la méditation de pleine conscience et le programme MBSR :

• Mardi 9 décembre de 19h15 à 21h15 (à Brest chez « les insolites » - Ateliers des capucins)
• Lundi 15 décembre 2025 de 14h à 16h (à Plouguerneau chez Florinum)
• Dimanche 21 décembre de 10h à 12h  Journée mondiale de la méditation - Initiation (Salle du prat per à Lannilis)
• Lundi 26 janvier de 14h à 16h (à Plouguerneau chez Florinum)
• Lundi 26 janvier de 19h à 21h (à Lannilis, salle du mille club au prat per)
• Dimanche 1 février de 10h30 à 12h (au Centre Henri Queffelec - Gouesnou)

La réunion d’information est gratuite, sur inscription préalable : réservez votre place => via ce formulaire
Elle est la 1ère étape, indispensable, pour ceux et celles qui s’engagent dans le programme de méditation pleine conscience MBSR.
Entretien et dernières inscriptions possible au programme à l’issue de la séance, en fonction des places disponibles.

Prochains programme MBSR en 2026

8 semaines comprenant 8 séances de 2h30 et 1 journée d’intégration des pratiques pour changer rapport à la vie et aux autres : 

• Lundis après-midi : du 2 mars au 27 avril 2026 de 14h à 16h30 à Plouguerneau - Le Grouanec
• Lundis en soirée : du 2 mars au 27 avril 2026 de 19h à 21h30 à Lannilis
• Lundis en soirée en septembre octobre 2026 et en journée/soirée en février mars 2027. 

Programme MBSR à Brest, cliquez pour s’inscrire au programme MBSR à Brest

Qu'est ce que le programme MBSR ?

Le Programme MBSR est un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et à son intégration dans la vie de tous les jours.
Les participants développent leur capacité à prendre soin d’eux et à trouver une meilleure qualité de vie.
Plus d'informations : Programme MBSR à Brest et environs