Accompagner la vie à la maison en période de crise - covid 19

Gérer le confinement en famille, expliquer l'épidémie aux enfants, mettre en place l'école à la maison, gérer les émotions, prendre soin de soin en tant que parent... Nous avons compilé ici et mettrons à jour des ressources pour vous accompagner dans cette période de confinement.

Etre bien à la maison, en famille

Le petit guide pratique du confiné pour nous éclairer sur le pourquoi du confinement, les effets du confinement et nous proposer les bonnes pratiques pour faire face...

Le cabinet Utopies propose un petit guide pour un télétravail positif en temps de confinement. Et la sociologue Caroline Datchary nous rassure : « Il n'y a pas à culpabiliser de se déconnecter du télétravail ».

Le confinement n’est pas un état "normal". Pour vous aider à vivre ce moment, Christophe André vous suggère 10 propositions à suivre, un peu, beaucoup, ... enfin comme vous pouvez.

Le Mémo de Cogito'Z (la psychologie au présent) pour valider nos ressentis et comment y faire face

Voici un site ressource pour les parents, avec des conseils et bonnes idées pour les adultes, mais aussi à destination des enfants. http://www.enfance-et-covid.org

Comment vivre dans le climat anxiogène d'une pandémie ? Comment survivre enfermés en famille ? Comment aider les enfants à surmonter la situation ? On s'interroge sur les conséquences psychologiques du confinement, les questions liées au budget, la peur du manque... dans l'émission "Grand bien vous fasse" du 17 mars 2020

Combattre ses peurs, ses inquiétudes, des angoisses en temps d'isolement... Les relations de couple au temps du Covid-19. Dans l'émission "Grand bien vous fasse" du 24 mars 2020.

SOS Parentalité ☎️ Hotline gratuite ☎️ 0974 763 963* : 15 minutes pour relâcher la pression, pour y voir un peu plus clair et reprendre confiance en soi, 15 minutes pour être écouté avec bienveillance et trouver des pistes pour sortir la tête de l'eau. Du lundi au samedi de 14h à 17h.

Une HOTLINE psychologique gratuite ouverte à tous : 0 805 822 810 par Cogito’Z.

Les émotions

Vidéo : Les émotions - Un phénomène humain et social
Le Professeur Bernard Rimé (UCLouvain), spécialiste des émotions et de leur dimension sociale, nous accorde un temps de rencontre pour échanger sur les temps que nous traversons aujourd'hui.
Vidéo : Lever le tabou sur le burn-out parental
La Professeure Moïra Mikolajczak (Faculté de Psychologie, UCLouvain), spécialiste des émotions, du stress et du burn-out parental, nous accorde un temps de rencontre pour échanger sur le risque accru de burn-out parental et comment naviguer au mieux en famille dans ces moments bouleversés.
Vidéo : Le stress au temps du confinement
La Professeure Céline Douilliez de la Faculté de Psychologie à l'Université de Louvain, psychologue clinicienne, spécialisée dans les stratégies de régulation des émotions. Echange sur le stress et l'anxiété pouvant être suscités par le confinement, et sur les attitudes et les facteurs protecteurs.
Pour aider mon enfant à comprendre ses émotions et moi à comprendre les miennes :

j'identifie

je comprends

j'exprime