Lire la suite : Accompagner la vie à la maison en période de crise - covid 19

En cette période de confinement, voici quelques ressources pour découvrir et commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience :

Entreprises, institutions, dirigeants, salariés engagés... Nous avons regroupé plusieurs articles et ressources autour du bien être et de la méditation de pleine conscience pour vous accompagner dans ce moment :

Voici quelques ressources pour vous accompagner dans votre pratique dans cette période.

Enfin, une appli de méditation conçue pour les adolescents...

L’application Calme et Attentif est un outil agréable, simple et accessible.
L’application contient des méditations guidées de la méthode Eline Snel, mondialement connue avec la voix française de Béatrice Imbert. Une méthode qui connaît un immense succès et qui vous permet de mieux diriger votre attention, où que vous soyez.
 
Calme et Attentif vous offre, en plus de diverses méditations, une série d’options comme un journal de bord, un bloc-notes, des statistiques détaillées et la possibilité de programmer des rappels liés à des moments et/ou à des lieux particuliers, de sorte que vous puissiez apprendre à vous apaiser où que vous soyez.

Et en plus, ils peuvent travailler les langues étrangères en méditant en Francais, mais aussi en Anglais et Néerlandais 🐸 !

Sitting Still est téléchargeable gratuitement jusqu'au 1er avril 2020 en demandant un coupon de réduction par e-mail à l’adresse
Notez bien que ce code ne fonctionne qu’au moment du téléchargement et pas après coup ; attendez donc d’avoir reçu le code promotionnel avant de télécharger l’application.

Téléchargeable sur Google app & Apple Store

Un documentaire éclairant à voir et revoir sur ses bienfaits de la méditation pour notre santé.

Psychiatres, neurologues et biologistes moléculaires s'intéressent de plus en plus aux effets bénéfiques de la méditation sur le fonctionnement de notre cerveau et de notre organisme. Leurs découvertes récentes ont permis de faire entrer des techniques de méditation dans les hôpitaux, aux États-Unis et en Europe, où elles sont utilisées, en accompagnement thérapeutique, pour réduire, notamment, les douleurs chroniques et le stress lié à de nombreuses pathologies.

Un documentaire très accessible montrant les résultats des recherches scientifiques autour de la méditation

Véritable gymnastique cérébrale, la méditation réduirait les effets toxiques engendrés par les hormones du stress et aurait ainsi une action bénéfique sur les inflammations chroniques, les défenses immunitaires ou la dégradation de nos cellules. Sa pratique aurait également le pouvoir de modifier l'anatomie du cerveau, qui reste plastique tout au long de la vie, et contribuerait à freiner le vieillissement cérébral. Suivant plusieurs expériences en cours, ce passionnant documentaire décrypte les liens physiologiques complexes entre le "cerveau méditant" et l'organisme. Il présente également un panorama des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait ouvrir dans un avenir proche.

Réalisation : Benoît Laborde  -  Pays : France  -  Année : 2017

Disponible

• GRATUITEMENT du 15/12/2019 au 13/03/2020 en replay sur le site d'Arte : https://www.arte.tv/fr/videos/069099-000-A/les-etonnantes-vertus-de-la-meditation/
• toute l'année en "VOD : vidéo à la demande" ou DVD : http://boutique.arte.tv/f12031-etonnantes_vertus_meditation