Ressources pour Apprendre à Méditer

Voici quelques ressources pour découvrir et commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience :

En groupe : ateliers "Débuter" à Brest et Lesneven

Pour découvrir la pratique, prendre soin de soi, s'initier... toute l'année des ateliers dans le pays de Brest avec l'Association Re-Sentir : https://www.re-sentir.fr et notamment les ateliers de 5 séances "Débuter la Méditation" ou rejoindre un groupe pour une "Pause Méditer Ensemble" chaque semaine ou le Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en 8 semaines.

Avec des enregistrements de méditations pour adultes

Un premier pas avec des méditations de Loïc Berder sur insight timer :

et aussi :

Pour pratiquer jour après jour :

Pour les enfants et ados (ou en famille)

L'éditeur "Les Arènes" propose sur sa chaine youtube des Méditations pour les enfants et L'école de la grenouille pour les 4- 10 ans.

L'Association Méditation dans l'Enseignement (A.M.E.) partage sur sa chaine youtube des médiations pour enfants du programme P.E.A.C.E.® pour l'école primaire/élémentaire et le secondaire.

Pour les enfants et un peu plus grands, Marie Lesire sur Youtube propose des méditations de pleine conscience.

« Sitting Still » : une application de méditation pour les ados

Des séances "en ligne"

Des séances pour tous :

  • sur la page facebook Prezens des méditations et moments de partage quotidiens gratuits pour cultiver notre présence, confiance, résilience, générosité et bienveillance.
  • un collectif francophone propose des méditations pour étudiant-e-s : pleine conscience pour faire face

Pour les soignants :

Lectures

  • Adultes : Méditer jour après jour, 25 leçons pour vivre en pleine conscience (+ CD de méditations), Christophe André, L'iconoclaste, 2011
  • Adultes : Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux (+ CD), Mark Williams et John Teasdale, Odile Jacob, 2009
  • Enfants : « Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants... avec leurs parents », Eline Snel, Les Arènes, 2012.
  • Ados : « Comment ne pas finir comme tes parents », Soizic Michelot et Anaël Assier, Les Arènes, 2016.
  • Bibliographie plus complète, articles scientifiques, vidéos sur la Mindfulness (pleine conscience) en français :

L'Association de Développement de la Mindfulness en France propose des ressources et documentation
L'Institut Pleine Conscience en Belgique partage ses ressources à profusion pour alimenter votre réflexion sur la pleine conscience 

Nos autres articles pour vous accompagner :

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Loïc : 06 75 71 89 36

Sandra : 07 67 28 16 34

Association Re-Sentir  - Qi Gong & Méditation Brest - Lesneven...