Les évènements à venir

Les prochains rendez-vous Qi Gong & Méditation, des invitations à d’autres activités ou propositions de notre association... et d’autres rendez-vous que nous relayons parce que nous les trouvons intéressants...

  

Être accompagné pour débuter la méditation - 17 -> 21 mai 2020

Envie de débuter la méditation ? D'être accompagné après avoir utilisé Petit Bambou ou écouté des méditations sur Youtube ?

Besoin de nouvelles ressources après le confinement ? Aborder le déconfinement et les sensations, émotions qui vous traversent ?

Besoin de vous poser ? Envie d’ouvrir un nouveau chapitre dans votre transformation personnelle ?

La Méditation de Pleine Conscience est un formidable outil en ces temps compliqués. Vous êtes nombreux à en avoir fait l'expérience durant le confinement ou à vous poser la question de commencer à méditer... les médias ont relayé les différentes initiatives et les bienfaits comme l'apaisement des émotions négative, la réduction du stress, prévention du burn out bien sur mais aussi l'aspiration à un autre rapport à la vie, à soi, une ouverture de la conscience...

Un cycle de 5 séances en soirée, depuis chez soi

Pour (re)découvrir les éléments clés de la Méditation de Pleine Conscience, partir du bon pied et pourquoi pas décider d'installer cette pratique dans votre quotidien...
Cette première découverte pourra se poursuivre ensuite par une pratique régulière et des propositions plusieurs fois par semaine.

En visioconférence et accessibles ensuite en rediffusion, ces 5 séances se composent de : méditations guidées, de temps d'échanges, mouvements en pleine conscience… sur une chaise, un coussin, allongé ou debout selon ce qui vous convient.

Les dimanche 17, Lundi 18, Mardi 19, Mercredi 20, Jeudi 21 mai 2020
de 20h15 à 21h
depuis chez vous en visio-conférence

Autres dates/disponibilités à venir ; nous contacter.

Tarif - inscription :

Vous pouvez vous inscrire et contribuer (don - participation libre) via ce lien : https://www.helloasso.com/associations/re-sentir/paiements/participation-libre-aux-seances-de-soutien
ou en heol numérique (la monnaie locale) à l'aide du QR Code en bas de notre page Tarifs Qi Gong et Méditation.

En pratique :

Vous avez besoin d'une connexion internet, sur votre ordinateur, tablette ou téléphone portable...
Le système de visio-conférence est simple et nous prendrons le temps avant le début du cycle de faire un test ensemble.

Vous recevrez toutes les informations nécessaires pour vous connecter à l'issue de votre inscription.
Vous pouvez nous contacter pour de plus amples informations, questions... 

Cycle 5 séances pour débuter la méditation

Débuter la méditation depuis chez soi

Aller à l'intérieur puisqu'on ne peut pas aller à l'extérieur !

Besoin de me poser ? Envie d’ouvrir un nouveau chapitre dans ma transformation personnelle ? De faire la paix avec mes émotions, sensations ? Envie de faire un premier pas ? Curieux-se de découvrir, démystifier la méditation ?

Loïc vous propose une série de séances de méditation à 17h15 en visioconférence et accessibles ensuite en rediffusion - pour « débuter »... A partir de méditations guidées, de temps d'échanges… sur une chaise, un coussin, allongé ou debout nous explorons ensemble la fondamentaux de la méditation de pleine conscience.

Rendez-vous Les samedi 11, dimanche 12, lundi 13 avril 2020 de 17h15 à 18h
Autres dates/disponibilités : nous contacter
Cette première découverte pourra se poursuivre ensuite par une pratique régulière et des propositions plusieurs fois par semaine.

Vous pouvez vous inscrire et contribuer (don - participation libre) via ce lien : https://www.helloasso.com/associations/re-sentir/paiements/participation-libre-aux-seances-de-soutien
ou en heol numérique (la monnaie locale) en nous contactant.

méditation de pleine conscience - Association Re-Sentir Brest

les cours continuent en visioconférence

Les ateliers continuent durant le confinement.
Nous nous retrouvons en visioconférence tous les jours pour pratiquer le Qi Gong, La Méditation de Pleine Conscience, partager ensemble, se soutenir...

Ateliers de soutien à la pratique de la méditation de pleine conscience (Mindfulness) en 2020

Pour se souvenir, se soutenir...

Rendez-vous de 10h à 13h : samedi 14 décembre 2019, et en 2020 : samedi 4 janvier, 8 février, 14 mars, 4 avril...

En groupe, pour se (re)booster ou aller plus loin dans votre pratique : assises, pleine conscience dans le mouvement (pratiques corporelles douces, marche méditative), parole et écoute conscientes…
Pour les personnes ayant déjà une pratique méditative personnelle (il ne s'agit pas ici d'une séance de découverte ou d'initiation) ou ayant participé à un programme MBSR, MBCT...

Pensez à apportez votre coussin ou banc de méditation, un tapis de yoga, une couverture, un châle.. pour prendre soin de vous.
Ouverture des portes à 9h45 pour que chacun puisse prendre le temps de s'installer.

Participation libre : 10 €, 20 €, 30€... selon vos possibilités et à votre appréciation.

Rendez-vous : 5, rue Sébastopol - Octroi à Brest.
Tram et Bus « octroi » à 50m. Parking.

Voici le lien pour gérer vos réservation et désinscription : https://doodle.com/poll/974ivnnvpg4t5spd 

méditation de pleine conscience - Association Re-Sentir Brest

Programme MBSR à Brest, dernière ligne droite pour Loïc

MBSR InstructeurEngagé depuis 2016 dans le cursus d’instructeur du programme MBSR, Loïc participe, du 25 novembre au 4 décembre, au « MBSR Teacher Advancement Intensive » ou « Développement intensif de l’instructeur MBSR », dernière étape avant de pouvoir instruire le programme MBSR complet avec le statut « Instructeur MBSR Niveau 1 »...

Les cours qu’il anime sont suspendus du 25 au 29 novembre et maintenus remplacement par (Sandra et Michel Vilain) la semaine du 2 au 4 décembre. 

Le Programme MBSR bientôt à Brest et dans le Finistère

Actuellement les instructeurs MBSR en Bretagne sont situés à Ploemeur (Lorient) et Rennes.

En 2020 les particuliers, entreprises, établissements de santé ou d’enseignement, associations, institutions... de la pointe bretonne pourront accéder plus facilement à cet enseignement. 

Le programme MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) en 8 semaines a été créé par Jon Kabat-Zinn en 1979 à l’Université du Massachusetts aux États-Unis - CFM Center for Mindfulness. Ancré dans le courant de la médecine intégrative, ce protocole a permis de nombreuses études scientifiques depuis son origine.

Ce programme en 8 semaines offre un apprentissage et une intégration progressive de la Pleine Conscience à travers des pratiques de méditation à réaliser quotidiennement, associées à des mouvements de yoga, des connaissances scientifiques et des apports issus de la psychologie ou des sciences de la communication. Le terme « Mindfulness-Based » (basée sur la Pleine Conscience) traduit cette complexité d’éléments. Il intègre différentes approches au côté de la méditation de Pleine Conscience, dont la pratique traditionnelle est bien plus vaste que ce qui est abordé dans le champ et le temps d’un programme en 8 semaines au format pré-établi.

L’intention principale de ce programme est avant tout préventive et éducative. Par la mise en place d’une pratique régulière, les participants développent leur autonomie et leur capacité à prendre soin d’eux, à trouver un meilleur équilibre et une meilleure qualité de vie.

Le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience peut vous aider à :

  • aborder la vie avec plus de calme, plus d‘énergie, d‘enthousiasme et une compréhension plus claire ;
  • développer votre capacité à aborder plus efficacement les situations stressantes de court terme ou de long terme ;
  • accroître votre habilité à aborder la douleur dans ses différentes formes ;
  • accroître votre concentration, votre résilience et votre capacité à récupérer plus rapidement après des situations stressantes ou déstabilisantes.

Offrant un cadre structuré et progressif pour s’initier à la pleine conscience et l’intégrer dans le quotidien, le programme MBSR est animé par des instructeurs spécialement formés à son enseignement et regroupés au sein de l’ADM - Association pour le Développement de la Mindfulness.

Pour tout savoir sur le programme MBSR : rendez vous sur le site de l’ADM : le programme MBSR

La formation d’instructeur

Cette formation proposée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) s’appuie sur le cursus de formation du Mindfulness Center de Brown University qui a récemment accueilli les équipes du CFM et prend le relais pour le développement du programme et la formation des instructeurs.

En savoir plus sur la formation d’Instructeur MBSR :



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Nous écrire : cliquez ici

Loïc : 06 75 71 89 36

Sandra : 07 67 28 16 34

Association Re-Sentir  - Qi Gong & Méditation Brest - Lesneven...